Kuit (anatomie)

De kuit is in de menselijke anatomie de naam voor het vlezige, gespierde achterdeel van het been dat zich bevindt tussen de knie en de enkel. Zij wordt met name door de bollingen van de spieren gastrocnemius en soleus gevormd.

De kuiten van een danseres,
in het rood en in actie.

De kuit is een van de spieren die wordt gebruikt bij het lopen of hardlopen. Bij intensief gebruik, zoals bij menig sport of mogelijk vrijetijdsbesteding het geval is, is het een goede zaak de spieren geregeld te strekken d.m.v. strekoefeningen, wat beter is voor het behoud van de spieren en de veelal pijnlijke kramp in de kuit voorkomt. De kuit strekt men door, afwisselend met één been achteruit en één been onder het lichaam, tegen een muur (of ander solide object) te duwen (alsof die omgeduwd moet worden). Als het achterste been voldoende naar achteren gestrekt wordt, voelt men het stretchen van de kuit, wat enige tijd aangehouden moet worden om effectief te laten zijn. In het geval van bodybuilding staat men juist rechtop met een gewicht op beide schouders (of twee zware tassen met boodschappen in slap (ontspannen) naar beneden hangende armen), waarbij men slechts telkens op de tenen gaat staan. Zo rustigaan op-en-neer gaan tot men op een gegeven moment de kuit voelt tot wat men ervan voelen wil. Juist bij dit extreme trainen van spieren (als het ware oppompen) zijn strech-oefeningen van belang, vanwege dat deze anders te kort worden.

Zie ook

• Kuit (doorverwijzing), andere betekenissen en toebehoren van "kuit".

Uitwendige delen van het menselijk lichaam