Wikisage is op 1 na de grootste internet-encyclopedie in het Nederlands. Iedereen kan de hier verzamelde kennis gratis gebruiken, zonder storende advertenties. De Koninklijke Bibliotheek van Nederland heeft Wikisage in 2018 aangemerkt als digitaal erfgoed.
- Wilt u meehelpen om Wikisage te laten groeien? Maak dan een account aan. U bent van harte welkom. Zie: Portaal:Gebruikers.
- Bent u blij met Wikisage, of wilt u juist meer? Dan stellen we een bescheiden donatie om de kosten te bestrijden zeer op prijs. Zie: Portaal:Donaties.
Tenangretraite
Een tenangretraite is een tien- of elfdaagse retraite waarin de meditatietechniek tenang aangeleerd en beoefend wordt.
Samatta en vipassana
Het boeddhisme noemt in het Achtvoudige Pad twee meditatievormen, namelijk vipassana en samatta. Bij samatta wordt de geest tot rust gebracht, door zich te concentreren op een mentaal object. Bij vipassana wordt geleerd om inzicht te ontwikkelen, de dingen zien zoals ze werkelijk zijn.[1][2][3]
Tenang is, volgens de twee Nederlandse meditatiecentra die dit noemen, een tantristische vorm van vipassana-meditatie.[4][5] In het boeddhisme is deze vorm van meditatie niet bekend.[1][2][3]
Een retraite
Een standaard tengangretraite duurt 10 of 11 dagen. Voor gevorderde studenten zijn er ook verlengde retraites die steeds een veelvoud duurt, dus 22, 33, 44 dagen etc...
Tijdens een retraite leven, mediteren, eten, ontspannen en slapen de mannen en de vrouwen gescheiden van elkaar. Doordat het accent tijdens de retraite ligt op zelfinzicht is het niet toegestaan tijdens de retraite met anderen te praten, anderen aan te kijken of elkaar te helpen door bijvoorbeeld iets aan te reiken of een deur open te houden.
Een retraitecentrum is doorgaans kaal en sober. Er zijn geen beelden of schilderingen aanwezig, er wordt geen muziek gedraaid of wierook gerookt. Zodoende is elke vorm van afleiding afwezig wat de student zou vergemakkelijken om dieper en dichter bij zichzelf te komen.
Tijdschema
Het tijdschema van een vipassana retraite is ooit opgesteld door Gautama Boeddha en wordt begin 21e eeuw nog steeds zo toegepast:
| tijden | activiteit |
|---|---|
| 4.30 uur | luiden van de bel, opstaan |
| 5.00 tot 6.15 uur | 1e meditatie |
| 6.15 tot 8.00 uur | ontbijt en pauze |
| 8.00 tot 9.15 uur | 2e meditatie |
| 9.15 tot 9.30 | pauze |
| 9.30 tot 10.45 uur | 3e meditatie |
| 10.45 tot 11.00 | pauze |
| 11.00 tot 13.00 uur | lunch en pauze |
| 13.00 tot 14.15 uur | 4e meditatie |
| 14.15 tot 14.30 | pauze |
| 14.30 tot 15.45 uur | 5e meditatie |
| 15.45 tot 16.00 | pauze |
| 16.00 tot 17.15 uur | 6e meditatie |
| 17.15 tot 18.15 uur | diner en pauze |
| 18.15 tot 19.45 uur | dharma lezing |
| 19.45 tot 21.00 uur | 7e meditatie |
| 21.00 tot 21.30 uur | pauze |
| 21.30 uur | lichten uit |
Variaties
Variaties op dit tijdschema kunnen zijn:
- meditatiesessies van 60 en 90 minuten in plaats van 75 minuten
- loopmeditaties in plaats van de zitmeditatie
- de afwezigheid van een lunch (vooral voor oudstudenten)
Referenties
- ↑ 1,0 1,1 Harvey, Peter (1995), An introduction to Buddhism. Teachings, history and practices. Cambridge: Cambridge University Press
- ↑ 2,0 2,1 Schumann, Hans Wolfgang (1997), Boeddhisme. Stichter, scholen en systemen. Rotterdam: Asoka
- ↑ 3,0 3,1 Snelling, John (1987), The Buddhist handbook. A Complete Guide to Buddhist Teaching and Practice. London: Century Paperbacks
- º http://www.tantra-lotus.com/tantra-meditatie.asp
- º http://www.grosendahl.nl/index.php?page=175&id=519