Gewichtheffen

Gewichtheffen is een sport waarbij de beoefenaars proberen om zware gewichten op te heffen die aan stalen staven zijn bevestigd.

Gewichthefwedstrijden worden al sinds de oude tijden gehouden. Waarschijnlijk waren ze een onderdeel van de oude Griekse Olympische Spelen, en ze zijn een discipline van de Olympische Spelen in 1896 geweest. Het gewichtheffen voor vrouwen begon in de jaren tachtig en werd toegevoegd aan het Olympische programma in 2000.

De gewichten worden bevestigd op een stalen halter die 20 kilogram voor mannen en 15 kilo voor vrouwen weegt. De gewichten zelf zijn met een laag rubber bedekte stalen schijven, die met kleuren gecodeerd zijn voor hun verschillende gewichten. Ze worden op hun plaats gehouden door 2,5 kg zware bevestigingsstukken. De identieke gewichten worden geplaatst op de uiteinden van de halter. De concurrenten proberen in het midden van een 4 bij 4 meter houten vloer een zo zwaar mogelijk gewicht te heffen.

Bij gewichtheffen worden speciale technieken (standen) gebruikt, anders zou men met alleen pure kracht het gewicht moeten optillen of boven het hoofd moeten drukken, wat wel gebeurd bij wedstrijden als Sterkste Man van de Wereld.

Powerliften

Powerliften is gewichtheffen met drie specifieke onderdelen (oefeningen): bankdrukken, squat en deadlift. Allround powerlifters proberen een zo hoog mogelijk totaalresultaat te halen (records vanaf 1980 al boven de 1000 kg) en er zijn ook powerlifters die zich op een specifieke oefening richten. Nederlander Cees de Vreugd (1952-1998) haalde als eerste Europeaan de 'magische' grens van 1000 kg in 1985. Dat jaar haalde hij ook 1002,5, wat in 2015 nog steeds het Nederlands record is voor zwaargewichten boven 105 kg. Ook zijn squat van 420 kg, is in Nederland en België in 2015 nog steeds het record.

Het wereldrecord deadlift (een zwaar gewicht optillen tot men rechtop staat) is in 2015 462 kg, op naam van de Brit, Eddie Hall. Jarenlang had Benedikt Magnusson uit IJsland het (steeds oplopende) record op zijn naam staan. Zijn hoogste prestatie is 461 kg in 2014.

Algemeen

Gewichtheffen is ook een oude term voor gewichttraining, of krachttraining, waar niet de enorme gewichten gebruikt worden en niet alle bijbehorende oefeningen, die in dit artikel genoemd worden.