Massage (masseren)

Massage is de praktijk van het toepassen van gestructureerde of ongestructureerde druk, spanning, beweging, of trilling - manueel of met mechanische hulp - op de zachte weefsels van het lichaam, met inbegrip van de spieren, bindweefsel, pezen, ligamenten, gewrichten, lymfatische vaten, organen van het maag-darmstelsel en reproductief systeem om een voordelige reactie te bereiken. Dit kan met, maar ook zonder Massageolie gedaan worden. De massagetherapie wordt hoofdzakelijk uitgevoerd door een professionele massagetherapeut maar ook vaak als vorm van therapie door andere vaklieden uit de gezondheidszorg zoals chiropractors, osteopaten en fysiotherapeuten. Daarnaast zijn er aanbieders van de zogenaamde alternatieve geneeswijzen die massage uitvoeren als shiatsu.

Sinds 2007 is het beroep van (cosmetisch) masseur/masseuse in België gereglementeerd. Enkel mensen met een geldig vestigingsattest kunnen zich onder deze noemer inschrijven als zelfstandig masseur/masseuse.

Soorten massage

Er zijn verschillende soorten massage, een overzicht in alfabetische volgorde:

Cosmetische massage

Zie Cosmetische massage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Sinds 1 september 2007 is in België het beroep van cosmetisch masseur / masseuse gereglementeerd. Onder activiteiten van cosmetisch masseur/masseuse moet voor de toepassing van dit besluit het masseren van het menselijk lichaam worden verstaan, met het oog op het in stand houden of mooier maken van het menselijk lichaam, cosmetische massage en het masseren dat gebruikelijk is in een schoonheidssalon in de normale betekenis van het woord.

Erotische massage

Zie Erotische massage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Een erotische massage is geen gewone massage met 'nabehandeling'. Al vrijwel vanaf het begin worden de geslachtsorganen gemasseerd en de opgewekte energie wordt door middel van de massage en geleide ademhaling door het hele lichaam verspreid.

Reflexologie

Zie Reflexologie voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Reflexologie of reflexzonetherapie is de stimulering van reflexpunten op de voeten en handen. Er wordt door de aanhangers uitgegaan van de veronderstelling dat deze zones corresponderen met de verschillende lichaamsorganen.

Shiatsu

Zie Shiatsu voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Dit is een Japanse lichaamstherapie waarbij de duimen, handpalmen en vingers zonder spierkracht maar met lichaamsgewicht worden gebruikt om druk (dus geen wrijving of kneden) uit te oefenen op bepaalde plaatsen op het lichaam.

Ontspanningsmassage

Een ontspanningsmassage oftewel relaxmassage is een massage met een kalmerende en rustgevende werking, ontspanning van de spieren, bevordering van de doorbloeding en verbetering van de stofwisseling. Bij een ontspanningsmassage wordt er zachter en meer aan de bewustwording van het lichaam gewerkt. Het hoofd is hierbij niet los te zien van het lichaam. Bepaalde lichaamsdelen kunnen extra gevoelig zijn voor spanningen (stress), zoals de nek, althans kan stress e.d. het veroorzaken dat de spieren in en rondom de nek gespannen zijn / staan. Door dezen zeer zacht te kneden en te bedraaien, kunnen de betreffende spieren zich op een gegeven moment gaan ontspannen. Het gaat dan om spieren langs de nekwerfels (niet erop !) tot en met de zijkanten van de nek, en verloopt naar de schoudervleugels die eveneens (voor een achter tegelijk) zacht gekneed kunnen worden. Eventueel kunnen spieren (aan beide kanten) op en rond de schouderbladen met een draaiende beweging drukkend gemasseerd worden, tot langs de rugwervels (niet erop !). Verder kunnen andere spieren die gespannen zijn ook zacht gemasseerd worden, zolang draaiende of stuwende bewegingen in de richting van het hart gaan. Langdurig gespannen spieren kunnen zich resulteren in bijvoorbeeld spierknopen, die beter door een fysiotherapeut behandeld kunnen worden. Verder kan strelen van het lichaam ontspannend werken. Sommigen gebruiken hier iets zachts voor, zoals een vogelveer, wat dan meer neer komt op kriebelen.

Zie ook : triggerpointmassage (beneden).

Sportmassage

Zie Sportmassage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Dit is een massage voor sporters voor een betere sportprestatie of bevordering van herstel na een blessure.

Sweda massage

Zie Sweda voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Sweda massage is een Tibetaans boeddhistische massagevorm die gericht is op het energetische systeem. De massage richt zich op de chakra's, meridianen, marmapunten en de auralagen.

Tantra-massage

Zie Tantra voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Surya tantra wordt de massage binnen de Tantra genoemd. De massage richt zich op de mannelijke energie-(Shiva) en de vrouwelijke energiestroom (Parvati) in het lichaam. Door deze bijeen te brengen ontstaat Prana, dat vervolgens over het lichaam wordt verdeeld.

Thaise massage

Zie Thaise massage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Thaise massage is sterk beïnvloed door yoga, Ayurvedische en Chinese geneeskunst. De bewegingen lijken vaak sterk op de asana's van yoga en de aandacht voor de drukpunten lijkt op de nadis uit Ayurveda en de meridianen uit de Chinese geneeskunst. Er zijn twee stromingen in de Thaise massage, de noordelijke variant, Nuad Bo-Rarn, en de zuidelijke variant, die ook wel Wat Pho-massage genoemd wordt. Deze laatste is statischer en wordt veelal als pijnlijker ervaren.

Triggerpointmassage

Zie Triggerpointmassage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Triggerpointmassage is een relatief nieuwe vorm van massage. Hierbij wordt op zoek gegaan naar triggerpoints. Een triggerpoint is een kleine verkramping in een spier die aanvoelt als een pijnlijke verharding. Deze verkrampingen spelen vaak een belangrijke rol bij talloze lichamelijke ongemakken. Bij triggerpointmassage worden deze 'spierknopen' opgezocht en gemasseerd. Één van de meest populaire methodes onder masseurs is die van Clair Davies, de auteur van het Handboek triggerpoint-therapie. Binnen deze methode wordt gebruikgemaakt van korte diepe knedingen. Een belangrijk onderdeel van de behandeling is dat de patiënt dit zelf meerdere malen per dag herhaalt, waarbij het gebruik van massagehulpmiddelen vaak de voorkeur krijgt of zelfs noodzakelijk is.

Metamorfose massage

Zie Metamorfose massage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Door middel van metamorfosemassage kunnen blokkades worden ontdekt, die reeds tijdens de zwangerschap door de foetus ontwikkeld werden. Tijdens de behandeling worden deze blokkades ook opgeheven. Robert Saint John ontdekte dat de reflexpunten van de wervelkolom corresponderen met de tijd voor de geboorte, de prenatale periode. In deze reflexzone bevinden zich de herinneringen aan indrukken opgedaan in de prenatale periode.

Stoelmassage

De massage wordt gegeven op een speciale, ergonomische stoel welke wordt meegebracht door de de masseuse of masseur. De stoel wordt, het liefst, in een rustige afgesloten ruimte geplaatst. Tijdens de massage oefent de masseur druk uit met de ellebogen, handen, handpalmen en vingers op hoofd, nek, rug, schouders, armen en handen waardoor blokkades worden opgeheven en zwakke plekken worden versterkt. Door stress en/of bijvoorbeeld een slechte werkhouding ontstaan er allerlei blokkades die kunnen leiden tot lichamelijke klachten zoals stijve en pijnlijke spieren. Het lichaam komt op die manier weer goed in balans. Stoelmassage is effectief en werkt preventief en ontspannend. Het vermindert o.a. stress en vermoeidheid en kan de werksfeer en prestaties verbeteren. Daarnaast bevordert het de energie doorstroming en versoepelt het de spieren en gewrichten. Stoelmassage is niet bedoeld ter behandeling van medische klachten maar vermindert en voorkomt klachten zoals RSI en symptomen van stress.

Een stoelmassage is erg laagdrempelig omdat de massage over de kleren heen gegeven wordt. Er komt dus ook geen olie aan te pas. Binnen 20 minuten voelt men zich zowel lichamelijk als geestelijk een stuk fitter.

Echter, een "massagestoel" is een stoel die middels ingebouwde elementen de massage zelf geeft.

Zweedse massage

Zie Zweedse massage voor het hoofdartikel over dit onderwerp.

Dit wordt ook wel klassieke massage genoemd waarbij gebruik wordt gemaakt van onder meer strijken, kneden en kloppen.   Zie ook de categorie met mediabestanden in verband met Massage op Wikimedia Commons.