Zadelpijn (fiets)

Zadelpijn is de pijn aan de billen, de heupen en/of het perineum die men bij het fietsen kan ervaren.

Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben. Wanneer men bijvoorbeeld tamelijk abrupt een relatief lange fietstocht gaat maken zonder daarvoor te hebben getraind, dan kan men zadelpijn gaan ervaren.

Andere oorzaken kunnen zijn:

• Een zadel dat te groot of te klein is, dus niet geschikt voor de anatomie van de gebruiker. Bijvoorbeeld veel vrouwen hebben baat bij een breder zadel dan mannen.
• Een zadel kan te hoog of te laag geplaatst zijn en daardoor niet optimaal aangepast aan de anatomie van de gebruiker.
• Een zadel kan te hard of te zacht zijn.
• Het gebruik van een verkeerd zadel kan problemen veroorzaken in het perineum en het scrotum doordat de bloedcirculatie wordt verstoord. Dit kan zelfs leiden tot impotentie bij mannen.
• Een verkeerde stand (hoek) van het zadel. De punt van het zadel mag niet omhoog staan.

De zitpositie in combinatie met het juiste zadel zijn cruciaal. Een analyse van de drukpunten op het zadel is inmiddels mogelijk. Door deze analyse krijgt men inzicht in het werkelijke probleem. Bij een analyse van de fietser op de eigen fiets wordt inzicht gekregen in het drukpuntpatroon op het zadel. De oplossing is vaak een ander zadel of fietsbroek. Meestal zijn zadels met gel, naden, stiksels en gaten het probleem. Een zadel zonder gel of stiksels, dat op de juiste plaats ondersteunt en minder druk geeft in de kruisstreek, is vaak de oplossing.

Op een ligfiets wordt de onderrug, of in sommige gevallen de rug tot onder de schouders, ondersteund. Dit betekent ontspannen fietsen zonder zadelpijn.

Trivia

• Voormalig NOS Journaal-lezer Harmen Siezen kreeg ooit de slappe lach bij het lezen van een bericht over zadelpijn.

Zie ook

• Zadelpijn (film), een Nederlandstalige film uit 2007, geregisseerd door Nicole van Kilsdonk.