Sauna

Sauna is zeer strict genomen een finse ruimte waarin een droog heteluchtbad genomen kan worden. Maar in de praktijk is het een plek waar je samen met anderen zweet en je vermaakt. Het schijnt dat nemen van een sauna gezond is, maar bewezen is het niet. Maar het is ook niet bewezen dat het ongezond is.

Toegang

Vaak wordt er een leeftijdgrens bepaald voor het bezoeken van een sauna. Baby's kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet regelen en jongeren kunnen niet altijd omgaan met de naaktheid. Het is niet wenselijk om met tevelen tegelijk de sauna te (laten) gebruiken, omdat de sauna daarvoor vaak te klein is of de sfeer te veel bepaald wordt door de groep en het risico op misbruik of misgedrag te groot is. Vooral gemengde sauna's willen graag gemengd blijven en als de balans doorslaat naar 90% vrouwen of 90% mannen, dan voelen de overige 10% zich erg bekeken.

Let op bij sommige sauna zijn niet 100% van de tijd gemengd, dus hebben tijden waar alleen dames welkom zijn. Soms heel soms zijn er tijden waarop alleen heren welkom zijn.

Ook zijn er tijden waarop je alleen met badkleding of juist alleen zonder badkleding naar binnen mag. Badkleding-mag is ook mogelijk, dan mag je badkleding dragen.

Naakt

In Nederland gebeurt het saunabezoek meestal gemengd en is men ofwel naakt of enkel omhuld met een handdoek. In andere culturen of landen is het vaak gebruikelijker om badkleding of speciale saunakleding te gebruiken, of gebruiken mannen en vrouwen de sauna niet samen. Waarom wel of niet in badkleding is onderdeel van heftige discussies.

Benodigdheden

• Badslippers vanwege de hygiëne en tegen uitglijden op natte vloeren.
• Badjas. Deze is in het restaurantgedeelte en bij de bar doorgaans verplicht.
• Badlaken voor op de saunabank.
• Eén of twee handdoeken om na het douchen af te drogen. Ook prettig om bijvoorbeeld tijdens het voetenbad op te gaan zitten.
• Strakke badkleding in het geval dat het een badkledingdag is.
• Doucheshampoo en zeep. De meeste bedrijven hebben deze middelen voor hun gasten klaarstaan.

Badjas, handdoek, badlaken kunnen gehuurd worden in de grotere sauna's en badslippers gekocht worden. En soms is badkleding en andere sauna benodigdheden te koop.

Informeer vooraf wat de kledingcode in de sauna. Als je hier geen antwoord op hebt, is het handig om het bovenstaande mee te nemen. Zonder shampoo komt je een sauna wel binnen, maar zonder geschikte badjas, badlaken, slippers of zwemkleding kom je soms niet binnen. Een sauna zonder toezicht kan meer en gaat meer uit van (on)geschreven regels.

In het algemeen is bij een sauna verbonden aan een sportschool de regel badkleding mag.

Temperatuur

Een sauna(complex) heeft een of meerdere ruimtes met verhoogde temperatuur en/of vochtigheid. Maar gekeerd kan ook voorkomen. Dus let op er zijn ruimtes met zeer koude temperaturen of juist zeer hoge temperaturen. Maar ook zeer vochtige ruimtes gevuld met stoom.

Voorzorgsmaatregelen

Het wordt afgeraden om de sauna helemaal alleen te gebruiken, voor het geval er een noodsituatie zou optreden: overhitting- of verbrandingsgevaar, verstikkingsgevaar of bewusteloosheid bij het verkeerd gebruik van de sauna. Een goed sauna heeft maatregelen om de gevolgen van dit soort risico te verminderen. Te denken is aan personeel dat rondloopt en getraind is, maar een alarmknop of geschreven instructie is ook mogelijk.

Fysiek

Het nemen van wisselbaden en verblijven in warme ruimtes kan effect hebben op de gezondheid. Als je het goed doet dan heeft het positieve effecten, maar hoofdpijn en oververhitting of onderkoeling is ook mogelijk.

Zie ook

• Saunameester