Wikisage is op 1 na de grootste internet-encyclopedie in het Nederlands. Iedereen kan de hier verzamelde kennis gratis gebruiken, zonder storende advertenties. De Koninklijke Bibliotheek van Nederland heeft Wikisage in 2018 aangemerkt als digitaal erfgoed.
- Wilt u meehelpen om Wikisage te laten groeien? Maak dan een account aan. U bent van harte welkom. Zie: Portaal:Gebruikers.
- Bent u blij met Wikisage, of wilt u juist meer? Dan stellen we een bescheiden donatie om de kosten te bestrijden zeer op prijs. Zie: Portaal:Donaties.
Spinning
in een sportschool.
Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale stationaire fiets (hometrainer), waarbij muziek gebruikt wordt onder leiding van een spinninginstructeur in een fitnesscentrum.
Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan). Omdat er veel verschillende ritmes in een spinningles ("ride") gebruikt worden en door de diverse zittende en staande technieken ontstaat een positief trainingseffect op hart, longen en beenspieren. De weerstand kan per individu verschillend afgesteld worden, hij of zij bepaalt zelf de zwaarte van de training, eventueel met gebruik van een hartslagmeter.
De Amerikaan Johnny Goldberg, een professioneel atleet en wielrenner, vechtsportspecialist en personal-fitnesstrainer, stopte in 1989 met sport omdat hij meer bij zijn zwangere vrouw thuis wilde zijn. Om toch in conditie te blijven bouwde hij een speciale stationaire fiets waarop hij staand en zittend kon trainen.
Na jarenlang spinning alleen ontwikkeld te hebben, stichtte hij in 1992 met een studievriend, John Baudhuin, het bedrijf Mad Dogg Athletics te Venice, Californië, om meer geld te kunnen verdienen met het spinningidee. De eerste 150 fietsen werden door de twee Johnny's met de hand gemaakt. In 1992 werd spinning met succes gelanceerd in fitnesscentra in de Verenigde Staten. Daarna werkte men samen met een fietsenproducent om stationaire fietsen te maken. Momenteel wordt het spinningconcept gebruikt in sportscholen in meer dan 80 landen.
Effecten van spinning
Spinning zorgt, net als andere trainingsactiviteiten, voor het sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud zodat er meer zuurstof kan worden opgenomen, een regelmatige bloedsomloop, zodat de spieren beter worden doorbloed, het elastischer maken van de spieren zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder voorkomen. Bil- been- en rugspieren worden veelvuldig gebruikt en dus getraind door het steeds veranderen van positie op de fiets.
Benodigdheden
Een stationaire fiets met een X-vormig frame voorzien van een (ongeveer) 20 kilo wegend vliegwiel. De stationaire fiets trapt door (ook wel "doortrapper" genaamd), het heeft dus geen vrijloop zoals normale hometrainers. Op het stuur of in het frame zit een knop waarmee de weerstand verhoogd en verlaagd kan worden en waarmee geremd kan worden. Het zadel en het stuur zijn in hoogte en tevens naar voren en achteren te verstellen zodat voor iedereen de juiste fietshouding gevonden kan worden. Het stuur is een combinatie van een ossekopstuur en een ligstuur (zonder ligsteunen voor de ellebogen).
Trappers zijn enerzijds voorzien van een SPD-sluiting en anderzijds van toeclips. Het is dus mogelijk met fietsschoenen of met gewone sportschoenen deel te nemen aan een spinningles. De fiets is voorzien van één of twee bidonhouders.
Vergelijking met fietsen
Belangrijke verschillen tussen spinning enerzijds en fietsen en wielrennen anderzijds zijn dat men bij spinning niét hoeft te sturen, dat er géén wind is (dus ook nooit tegenwind, maar evenmin afkoeling door rijwind) en men bijvoorbeeld ook veel langer stàànd op de pedalen kan trainen en zo de kuitspieren kan belasten: de training wordt bij spinning vooral beperkt door de eigen fysieke en fysiologische grenzen en niet mede door omstandigheden van de weg of het weer.
Merkrecht
Sinds 1995 zijn spin, spinning en spinner wereldwijd geregistreerd als handelsmerken.
In april 2008 was een kwestie m.b.t. de soortnaam of de merknaam of het woordmerk "Spin", "Spinning", "Spinner" onderwerp van een kort geding voor de rechtbank Den Haag, waarin door Mad Dogg Athletics Inc. vergeefs een verbod werd geëist voor het door de Nederlandse fietsenfabrikant Batavus op de markt brengen van een spinning-fiets onder een naam waarop deze onderneming stelde een alleenrecht te hebben.
Mad Dogg stelde houdster te zijn van de geregistreerde merkrechten met betrekking tot onder meer de woordmerken "spin", "spinner" en "spinning" bij de exploitatie van het rond 1990 door Goldberg ontwikkeld concept voor een fitnessprogramma met die naam en dat sinds 1992 onder het merk "spinning" werd aangeboden. Het betreffend concept werd inmiddels door Mad Dogg aangeboden en gepromoot in meer dan 60 landen, waaronder Nederland. In verband met het gebruik door Batavus van de woorden "spinner" en "spinning" in haar catalogus voor het jaar 2007 had Mad Dogg in juni 2007 het bedrijf gesommeerd het gebruik ervan te staken. Batavus had zich daaraan aanvankelijk geconformeerd, maar was daar later op teruggekomen en bood op haar website een fiets aan onder een aanduiding met daarin het woord "spinning". Het verweer van Batavus luidde dat de betreffende merknaam was verworden tot een algemeen gebruikelijke soortnaam: in het Nederlandse taalgebied wordt door het relevante publiek zowel de activiteit als de daarvoor te gebruiken fiets aangeduid als "spinning" respectievelijk "spinner". Batavus staafde dit met een rapport getiteld Incorporatie van het woord spinning in de Nederlandse taal van een lexicoloog.