Wikisage is op 1 na de grootste internet-encyclopedie in het Nederlands. Iedereen kan de hier verzamelde kennis gratis gebruiken, zonder storende advertenties. De Koninklijke Bibliotheek van Nederland heeft Wikisage in 2018 aangemerkt als digitaal erfgoed.
- Wilt u meehelpen om Wikisage te laten groeien? Maak dan een account aan. U bent van harte welkom. Zie: Portaal:Gebruikers.
- Bent u blij met Wikisage, of wilt u juist meer? Dan stellen we een bescheiden donatie om de kosten te bestrijden zeer op prijs. Zie: Portaal:Donaties.
Fitness
- Voor het gebruik van deze term in genetisch algoritmen, zie : fitnessfunctie.
Met fitness wordt het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in sportscholen/fitnesscentra, of thuis, bedoeld.
Thuistraining
Uiteraard kan men ook thuis trainen indien men voldoende kennis heeft. Dit kan met eenvoudige apparaten. Er zijn niet altijd apparaten nodig om fitness te beoefenen. Zie bijvoorbeeld opdrukken. Touwtje springen, stretching, en buikspieroefeningen kunnen ook thuis gedaan worden.
Het doel van fitness
Het uiteindelijke doel van het beoefenen van fitness kan zijn:
- gericht op algehele conditieverbetering;
- gericht op vetverbranding en afslanken (spinning, aerobics, cardiofitness etc.);
- gericht op groei (hypertrofie) of versterking van spiermassa (bodybuilding).
Apparaten
De apparaten waarmee men in sportscholen oefent, zijn erop gericht specifieke spiergroepen te gebruiken en blessures te voorkomen. Deze apparaten zijn specifiek voor fitness ontwikkeld en heten daarom "fitnessapparaten" of "fitnesstoestellen". Voorbeelden hiervan zijn de indoor-roeier, de crosstrainer, de hometrainer en de trilplaat.
Ook apparaten die voor bodybuilding gebruikt worden, kunnen passen in een fitnesstraining.
Fitness oefeningen
- Calf raises
- Chin-up
- Opdrukken
- Dumbbell Flexion Extension
- Lunge
- Military Press
- Squat
- Bankdrukken
- Grapevine
- Zumba
Officiële Spelling
Inmiddels is de algemeen gebruikte werkwoordsvorm fitnessen opgenomen in de Officiële Spelling.