Wikisage is op 1 na de grootste internet-encyclopedie in het Nederlands. Iedereen kan de hier verzamelde kennis gratis gebruiken, zonder storende advertenties. De Koninklijke Bibliotheek van Nederland heeft Wikisage in 2018 aangemerkt als digitaal erfgoed.
- Wilt u meehelpen om Wikisage te laten groeien? Maak dan een account aan. U bent van harte welkom. Zie: Portaal:Gebruikers.
- Bent u blij met Wikisage, of wilt u juist meer? Dan stellen we een bescheiden donatie om de kosten te bestrijden zeer op prijs. Zie: Portaal:Donaties.
Hanpositie: verschil tussen versies
(https://nl.wikipedia.org/w/index.php?title=Hanpositie&oldid=45205558) |
|||
| Regel 38: | Regel 38: | ||
{{Bron|bronvermelding= {{References}} {{Wikidata|}}}} | {{Bron|bronvermelding= {{References}} {{Wikidata|}}}} | ||
{{Navigatie Sweda-massagetechnieken}} | |||
[[Categorie:Massage]] | [[Categorie:Massage]] | ||
[[Categorie:Kum nye]] | [[Categorie:Kum nye]] | ||
Huidige versie van 13 dec 2015 om 20:10
Een Han (hanpositie, han-greep) is een massagetechniek, die onder andere benamingen ook gebruikt wordt binnen andere energetische massagevormen uit het oosten.
Volgens de sweda ligt de blaasmeridiaan links en de galblaasmeridiaan rechts tegen de wervelkolom aan gelegen (in de Chinese geneeswijze worden beide de primaire en secundaire blaasmeridiaan genoemd). Beide meridianen zouden het lichaam aansturen afvalstoffen af te voeren. Door tegelijkertijd met één hand een spiergroep en met de andere hand de blaas- of galblaas te masseren worden de afvalstoffen afgevoerd die op hetzelfde moment vrijgemaakt worden. Bij een Hanpositie masseert men continu met een (deel van de) hand over de blaas- of galblaasmeridiaan.
21 Han posities
De hanposities zijn alleen in de bovenrug omdat daar de blaas- en galblaas beginnen. In totaal zijn er 21 hanposities op elke rughelft[1]:
- de brede Han
- Tji’n Han van de hoge rugspier
- Tji’n Han van de middengroepspieren
- trekken van een sterke okselspier
- Bo Han van een sterke okselspier
- Tji’n Han van de okselspier
- trekken van een sterke nekspier
- Bo Han van een sterke nekspier
- Tji’n Han van de nekspier
- horizontaal rolletje
- verticaal rolletje
- ‘scheuren van de huid’ verticaal
- scheuren van de huid’ Bo
- korte Bo
- lange Bo
- vlinderen
- de grote rotatie
- de nek knijpen
- de nek trekken
- schouderblad liftend trekken
- schouderblad liftend duwend
- kleine rotatie
- pushen
Zie ook
Bronvermelding
Bronnen, noten en/of referenties:
- º Kum Nye (A Tibetan Yoga): Introduction to Kum Nye, ISBN 9780898003727
| Sweda technieken | Kum nye |
|---|
|
Han · Bo · Tji'n · Vedische massage · Prasritaka · Vishna · Swedana · Hamar bagram |