Wikisage is op 1 na de grootste internet-encyclopedie in het Nederlands. Iedereen kan de hier verzamelde kennis gratis gebruiken, zonder storende advertenties. De Koninklijke Bibliotheek van Nederland heeft Wikisage in 2018 aangemerkt als digitaal erfgoed.
- Wilt u meehelpen om Wikisage te laten groeien? Maak dan een account aan. U bent van harte welkom. Zie: Portaal:Gebruikers.
- Bent u blij met Wikisage, of wilt u juist meer? Dan stellen we een bescheiden donatie om de kosten te bestrijden zeer op prijs. Zie: Portaal:Donaties.
CrossFit
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, sprinten en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sport onderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden. Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van eigen lichaamsgewicht, barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden,medicinballen zandzakken, touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid om in een breed spectrum snel fit en gezond te worden.
Geschiedenis
CrossFit is bedacht door voormalig gymnasten Greg en Lauren Glassman. De eerste specifiek op CrossFit toegelegde sportschool is in 1996 geopend in Santa Cruz. Het aantal sportscholen groeide daarna van 18 in 2005 tot meer dan 1,500 in 2010. Met name in de VS wordt Crossfit veel beoefend. Sinds 2007 worden elke jaar de "CrossFit Games" georganiseerd in Aromas, Californië. Voormalig NFL speler John Welbourne heeft een speciaal CrossFit Football programma ontwikkeld. Andere experts op het gebied van Crossfit zijn Dr. Nicholas Romanov, (pose running methode) en Dr. Barry Sears, bedenker van het Zonediet. CrossFit heeft speciale certificering seminars voor gymnastiek, Olympic gewichtheffen, powerlifting, kettlebells, hardlopen en endurance, CrossFit Kids and CrossFit Football. De VS, Canada en Australië zijn koplopers met vele CrossFit gyms. In Europa is CrossFit vooral populair in GB, Denemarken en Zweden. Sinds kort is er een Europees certficatie team, die de CF certificaties in Europa verzorgt. CrossFit is het snelst groeiende fitnessconcept ter wereld.
Beoefening
In België en Nederland zijn enkele trainingscentra waar de sport beoefend kan worden. Trainingen bestaan uit een warming-up een technisch gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 2 a 45 minuten. Vaak worden de resultaten van deze WOD op een whiteboard bijgehouden om een sport / competitie element aan de training toe te voegen. Crossfit Gyms zijn geen traditionele fitness centra maar speciaal voor Crossfit ingerichte trainingsruimten. Het gaat erom hoe en met wie je traint, en niet waar je traint. De gyms zijn eenvoudig ingericht, geen overbodige toeters en bellen. In maart 2010 is de eerste CrossFit Certification in Nederland geweest bij CrossFit Twente in Enschede, met 60 deelnemers waren uit heel Europa . In België: CrossFit Antwerpen, CrossFit Brussel en CrossFit Belgium in Namur. In Nederland: CrossFit Amsterdam in Nieuw Vennep, CrossFit Twente en CrossFit Twente University SKV Herkules in Enschede, CrossFit FSF in Driebergen, CrossFit Gymert in Gemert, CrossFit Meppel en CrossFit Asten in Asten.
Externe links
- (en) www.crossfit.com
- (nl) Crossfit Twente
- (nl) Crossfit Amsterdam
- CrossFit Gymert
- Crossfit Driebergen
- (en) Trainingscentra
- (en) CrossFit Induced Rhabdo, by Greg Glassman - October 05
- (en) Lawsuit alleges CrossFit workout damaging
Referenties
- Wallack, Roy M. (2009). Run For Life: The Anti-Aging, Anti-Injury, Super Fitness Plan. Skyhorse Publishing. p. 65. ISBN 978-1-60239-344-8
- The CrossFit gym might change the way you see fitness forever
- Fitness as a Full-Time Pursuit