Wikisage, de vrije encyclopedie van de tweede generatie, is digitaal erfgoed

Wikisage is op 1 na de grootste internet-encyclopedie in het Nederlands. Iedereen kan de hier verzamelde kennis gratis gebruiken, zonder storende advertenties. De Koninklijke Bibliotheek van Nederland heeft Wikisage in 2018 aangemerkt als digitaal erfgoed.

  • Wilt u meehelpen om Wikisage te laten groeien? Maak dan een account aan. U bent van harte welkom. Zie: Portaal:Gebruikers.
  • Bent u blij met Wikisage, of wilt u juist meer? Dan stellen we een bescheiden donatie om de kosten te bestrijden zeer op prijs. Zie: Portaal:Donaties.
rel=nofollow

Bikram-yoga: verschil tussen versies

Uit Wikisage
Naar navigatie springen Naar zoeken springen
(https://nl.wikipedia.org/w/index.php?title=Bikram-yoga&oldid=44425430 - 1 -26 jun 2015 - Otto ter Haar 26 jun 2015)
 
(linkcorrectie)
 
(Een tussenliggende versie door een andere gebruiker niet weergegeven)
Regel 1: Regel 1:
'''Bikram Yoga''' is een systeem van [[yoga]] dat [[Bikram Choudhury]] gesynthetiseerd uit de traditionele [[hatha yoga]] technieken <ref> {{cite web | url = http://www. bikramyoga.com/BikramYoga/about_bikram_yoga.php | title = Bikram's Yoga College of India | publisher = Bikramyoga.com | date = |. accessdate = 2011-12-28}} </ref> en populair te beginnen in de vroege jaren 1970 <ref> [http://wiki4yoga.blogspot.com/2014/03/corporate-registration-for-bikram.html collectieve registratie voor "Bikram Choudhury Yoga, Inc." Nummer: C2288343] </ref> <ref name = Forbes> {{cite news | url = http://www.forbes.com/forbes/2009/0921/entrepreneurs-franchising-bikram-yoga-new-twists.html | title = Bikram Yoga Nieuwe Twists | laatste = Farrell | eerste = Maureen | date = 3 september 2009 | publisher = Forbes.com}} </ref> Alle Bikram Yoga Beginning Series klassen lopen voor 90 minuten en bestaat uit dezelfde serie van 26 houdingen, waaronder twee ademhalingsoefeningen <ref> {{cite web | url = http://www.womenio.com/593/different-types-of-yoga-and-their-benefits | title = Verschillende soorten yoga en de voordelen ervan | laatste = Wilson | eerste = Cynthia | publisher = Womenio | accessdate = 26 september 2012}} </ref> Bikram Yoga is ideaal beoefend in een ruimte verwarmd tot 40 °C met een vochtigheid van 40% <ref name = "Bikram Yoga Basic"> {{cite web | url = http://www.bikramyoga.com/Studios/BikramYogaBasics.php | title = Bikram Yoga Basic | publisher = BikramYoga.com} } </ref> Alle officiële Bikram lessen worden gegeven door Bikram-gecertificeerde leraren, die negen weken van training door Choudhury onderschreven hebben afgerond <ref> {{cite web | url = http://www.bikramyoga.com/TeacherTraining/ AboutTeacherTraining.php | title = Yoga lerarenopleidingen | publisher = Bikramyoga.com | date = | accessdate = 2013/10/21}} </ref> Bikram-gecertificeerde leraren worden onderwezen een gestandaardiseerde dialoog aan de klas lopen, maar worden aangemoedigd om hun didactische vaardigheden hoe langer ontwikkelen ze leren. Dit resulteert in verschillende leveringen en verschillende leerstijlen. <Ref name = "Bikram Yoga Basic" />
'''Bikram Yoga''' is een [[yoga]]stijl die [[Bikram Choudhury]] heeft ontwikkeld uit de traditionele [[hatha yoga]]technieken.<ref> {{Cite web | url = http://www.bikramyoga.com/BikramYoga/about_bikram_yoga.php | title = Bikram's Yoga College of India | publisher = Bikramyoga.com | date = | accessdate = 2011-12-28}}</ref> De stijl werd begin jaren 1970 populair.<ref>[http://wiki4yoga.blogspot.com/2014/03/corporate-registration-for-bikram.html collectieve registratie voor "Bikram Choudhury Yoga, Inc." Nummer: C2288343] </ref> <ref name = Forbes> {{Cite news | url = http://www.forbes.com/forbes/2009/0921/entrepreneurs-franchising-bikram-yoga-new-twists.html | title = Bikram Yoga Nieuwe Twists | laatste = Farrell | eerste = Maureen | date = 3 september 2009 | publisher = Forbes.com}} </ref>
 
== Leraren ==
Alle Bikram Yogalessen voor beginners duren 90 minuten en bestaan uit dezelfde serie van 26 houdingen, waaronder twee ademhalingsoefeningen.<ref>{{Cite web | url = http://www.womenio.com/593/different-types-of-yoga-and-their-benefits | title = Verschillende soorten yoga en de voordelen ervan | last = Wilson | first= Cynthia | publisher = Womenio | accessdate = 26 september 2012}}</ref> Bikram Yoga wordt beoefend in een ruimte verwarmd tot 40 °C met een luchtvochtigheid van 40%. <ref name = "Bikram Yoga Basic"> {{Cite web | url = http://www.bikramyoga.com/Studios/BikramYogaBasics.php | title = Bikram Yoga Basic | publisher = BikramYoga.com}} </ref> Bikramlessen worden gegeven door Bikram-gecertificeerde leraren, die negen weken door Choudhury goedgekeurde training hebben afgerond. <ref> {{Cite web | url = http://www.bikramyoga.com/TeacherTraining/ AboutTeacherTraining.php | title = Yoga lerarenopleidingen | publisher = Bikramyoga.com | date = | accessdate = 2013/10/21}} </ref> Bikram-gecertificeerde leraren wordt een gestandaardiseerde mondelinge uitleg geleerd om de oefeningen te leiden. Ervaren leraren ontwikkelen verschillende leerstijlen. <Ref name = "Bikram Yoga Basic" />


== Geschiedenis ==
== Geschiedenis ==
Bikram Choudhury, oprichter van de Bikram Yoga systeem, is ook de oprichter van de Yoga College of India. Geboren in Calcutta in 1946, Choudhury begon het beoefenen van yoga op de leeftijd van vier. Hij oefende yoga 4-6 uur per dag. Op de leeftijd van dertien, won hij de Nationale India Yoga Championship. Hij werd ongeslagen voor de volgende drie jaar en met pensioen als de onbetwiste All-India National Yoga Kampioen. Choudhury bedacht later de 26 houdingen volgorde en richtte Bikram's Yoga College of India. Hij schreef ook boeken en zingt. <Ref> "Bikram Choudhury," laatst gewijzigd 2010 geopend 4 april 2012, http://www.bikramyoga.com/Bikram/bikram.php </ref>
Bikram Choudhury is geboren in [[Calcutta]] in 1946 en begon op de leeftijd van vier jaar yoga te beoefenen. Op de leeftijd van dertien jaar won hij het nationale Yogakampioenschap van India. Hij bleef de volgende drie jaar ongeslagen en was de onbetwiste All-India nationale Yogakampioen. Choudhury bedacht later de 26 houdingen en hun volgorde en richtte ''Bikram's Yoga College of India'' op. <ref> "Bikram Choudhury," laatst gewijzigd 2010 geopend 4 april 2012, http://www.bikramyoga.com/Bikram/bikram.php </ref>


Vanaf 2006 had hij 1.650 yoga studio's over de hele wereld <ref> {{cite web | url = http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2006/jun/11/healthandwellbeing.features1 | Title = Bend het als Bikram | laatste = Shakespeare | eerste = Jocasta | date = 10 juni 2006 | publisher = The Guardian |. accessdate = 4 april 2012}} </ref> In 2012, waren er 330 studio's in de Verenigde Staten en 600 wereldwijd < ref> {{cite web | url=http://www.villagevoice.com/2012-07-18/news/the-hot-yoga-war/2/ | title=De Hot Yoga War | laatste = Moss | eerste = Rebecca | date = 8 juli 2012 | publisher = The Village Voice | accessdate = 4 april 2014}} </ref>
In juni 2006 had hij 1650 yogastudio's over de hele wereld.<ref> {{Cite web|url=http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2006/jun/11/healthandwellbeing.features1|title = Bend it like Bikram | last = Shakespeare | first = Jocasta | date = 11 juni 2006 | publisher = The Guardian | accessdate = 27 juni 2015}} </ref> In juli 2012 waren er ruim 330 studio's in de Verenigde Staten en 600 wereldwijd.<ref>{{Cite web | url=http://www.villagevoice.com/2012-07-18/news/the-hot-yoga-war/2/ | title=The Hot Yoga War | last=Moss | first=Rebecca | date=18 juli 2012 | publisher = The Village Voice | accessdate = 27 juni 2015}}</ref>


== Gezondheidseffecten ==
== Gezondheidseffecten ==
Na het oefenen Pilates driemaal per week gedurende acht weken, een 2013 onderzoek met gezonde volwassenen dat deadlift sterkte en flexibiliteit verbeterd en deelnemers verloor een kleine hoeveelheid lichaamsvet. Echter, vonden ze geen verbeteringen op de cardiovasculaire maatregelen <ref name = "Tracy2013"> {{cite journal |. Vorige = Tracy | eerste = Brian L. | author2 = Cady EF Hart | jaar = 2013 | title = Bikram Yoga Training en Physical Fitness in gezonde jonge volwassenen | = tijdschrift Journal of Strength en Conditioning Research|volume=27|issue=3|pages=822–830|issn=1064-8011|doi=10.1519/JSC.0b013e31825c340f|url=http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2013/03000/Bikram_Yoga_Training_and_Physical_Fitness_in.35.aspx|accessdate=2014-07-31}}</ref> Dezelfde onderzoeker ontdekte dat vrouwen verbrand 330 calorieën en mannen 460 per 90 minuten durende sessie, ongeveer het equivalent van een stevige wandeling op ongeveer 5-6 kilometer per uur gedurende 90 minuten <ref name = "CPR"> {{cite news |. Url = http://www.cpr.org/news/story/why-hot-yoga-might-not-burn-many-calories-you-thought#sthash.sbqEJFnA.dpuf|title=Why hot yoga misschien niet verbrandt evenveel calorieën als je dacht | laatste = de Yoanna | eerste = Michale | date = 2014/07/23 | werk = Colorado Public Radio | accessdate = 1 januari 2015}} </ref>
In 2013 bleek uit onderzoek dat na het gedurende acht weken drie maal per week beoefenen van Bikram Yoga bij gezonde volwassenen de kracht en flexibiliteit verbeterden. Deelnemers verloren een kleine hoeveelheid lichaamsvet. Er waren geen aanwijzingen van verbeteringen op de cardiovasculaire organen. <ref name = "Tracy2013"> {{Cite journal |. Vorige = Tracy | eerste = Brian L. | author2 = Cady EF Hart | jaar = 2013 | title = Bikram Yoga Training en Physical Fitness in gezonde jonge volwassenen | = tijdschrift Journal of Strength en Conditioning Research|volume=27|issue=3|pages=822–830|issn=1064-8011|doi=10.1519/JSC.0b013e31825c340f | url=http://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2013/03000/Bikram_Yoga_Training_and_Physical_Fitness_in.35.aspx | accessdate=2014-07-31}} </ref> Dezelfde onderzoeker ontdekte dat vrouwen 330 calorieën verbrandden en mannen 460 per 90 minuten durende sessie, ongeveer het equivalent van een wandeling van 90 minuten met een tempo van 6 kilometer per uur. <ref name = "CPR"> {{Cite news |. Url = http://www.cpr.org/news/story/why-hot-yoga-might-not-burn-many-calories-you-thought#sthash.sbqEJFnA.dpuf|title=Why hot yoga misschien niet verbrandt evenveel calorieën als je dacht | last= de Yoanna | first= Michale | date = 2014/07/23 | werk = Colorado Public Radio | accessdate = 1 januari 2015}} </ref>


Overmatig zweten veroorzaakt door de hete en vochtige omstandigheden van een Pilates ruimte kan leiden [[dehydratie]]. Er is ook een risico van [[hyperthermie]]: oververhitting van het menselijk lichaam. De symptomen zijn misselijkheid, duizeligheid, flauwvallen, en potentieel hitteberoerte. Een sterke focus op hydratatie voor en na de les, in combinatie met het luisteren naar je lichaam en rust tijdens de les wanneer dat nodig is, vermindert deze risico's.
Overmatig zweten veroorzaakt door de hete en vochtige omstandigheden van een Bikram Yogaruimte kan leiden tot [[dehydratie (geneeskunde)|dehydratie]]. Er is ook een risico van [[hyperthermie]]: oververhitting van het menselijk lichaam. De symptomen zijn misselijkheid, duizeligheid, flauwvallen, en mogelijk hitteberoerte. Een sterke focus op hydratie voor en na de les, in combinatie met het luisteren naar je lichaam en rust tijdens de les wanneer dat nodig is, vermindert deze risico's.


Diverse aandoeningen zoals multiple sclerose, epilepsie, en sommige cardiale complicaties kan veroorzaken unieke gevoeligheid voor warmte. Die worstelen met deze voorwaarden worden aangemoedigd om te controleren met hun arts voor het begin van hot yoga <ref name = "Bikram 101"> {{cite web | url = http://www.yoga.com/about-yoga/articles/types -styles / bikram-yoga / bikram-101 / | title = Bikram 101 | publisher = Yoga.com}} </ref> Bovendien, mensen die medicijnen voor depressie, nervositeit of slapeloosheid kunnen ook wensen om contact op met een arts om bepalen of de hitte geen medische aandoeningen zal verergeren.
Diverse aandoeningen zoals [[multiple sclerose]], [[epilepsie]], en sommige cardiale complicaties kunnen een bijzondere gevoeligheid voor warmte veroorzaken. Ook mensen die medicijnen voor [[depressie (klinisch)|depressie]], [[nervositeit]] of slapeloosheid gebruiken kunnen gevoeliger zijn voor de warmte.


Volgens een artikel in de Huffington Post, de voordelen voor de gezondheid van de extra warmte zijn "grotendeels perceptuele", omdat "Mensen denken dat de mate van zweet is de kwaliteit van de training, maar dat is niet de werkelijkheid. Het maakt niet correleren met het verbranden van meer calorieën. ". <ref name =" Internicola "> {{cite news|url=http://www.huffingtonpost.com/2013/08/05/hot-yoga-benefits-safety-burn-calories_n_3706208.html|title=Hot Yoga: Experts zeggen dat het veilig is, maar doet het echt hebt toegevoegd Voordelen | laatste = Internicola | eerste = Dorene | date = 5 augustus 2013 | werk = Huffington Post | publisher = Reuters | accessdate = 31 juli 2014}} </ref> Een kleine studie van de Amerikaanse Raad van Exercise gevonden "geen verschil in de stijging van de kerntemperatuur of hartslag tussen de twee 60 minuten durende sessies.". <ref name = "Internicola" />
Volgens een artikel in de [[Huffington Post]] zijn de voordelen voor de gezondheid van de extra warmte "grotendeels perceptueel", omdat "Mensen denken dat de mate van zweet de kwaliteit is van de training, maar dat is niet de werkelijkheid. Het heeft geen verband met het verbranden van calorieën.". <ref name =" Internicola "> {{Cite news|url=http://www.huffingtonpost.com/2013/08/05/hot-yoga-benefits-safety-burn-calories_n_3706208.html|title=Hot Yoga: Experts zeggen dat het veilig is, maar heeft het echt hebt toegevoegde waarde | last= Internicola | first= Dorene | date = 5 augustus 2013 | werk = Huffington Post | publisher = Reuters | accessdate = 31 juli 2014}} </ref> Een kleine studie van de American Council of Exercise vond "geen verschil in de stijging van de kerntemperatuur of hartslag tussen de twee 60 minuten durende sessies.". <ref name = "Internicola" />


In '' Bikram's Beginning Yoga Class '' (First Edition), Choudhury beweert dat hij medische studies uitgevoerd aan de Tokyo University Medical School valideren van de medische voordelen van zijn 26 houdingen. Tijdens een van de rechtszaken, verdachten eiste exemplaren van de "medische" studies en Choudhury beweerde dat hij kon ze niet vinden. In '' Bikram's Beginning Yoga Class '' (Second Edition), Choudhury verwijderde alle verwijzingen naar medische studies. <Ref> '' Bikram's Beginning Yoga Class '' (Second Edition) </ref>
In ''Bikram's Beginning Yoga Class'' (First Edition), beweert Choudhury dat medische studies uitgevoerd aan de Tokyo University Medical School de medische voordelen van zijn 26 houdingen ondersteunen. Tijdens een van de rechtszaken, eisten gedaagden exemplaren van de "medische" studies en beweerde Choudhury dat hij kon ze niet vinden. In ''Bikram's Beginning Yoga Class'' (Second Edition), verwijderde Choudhury alle verwijzingen naar medische studies. <ref> ''Bikram's Beginning Yoga Class'' (Second Edition) </ref>


== Controverse ==
== Controverse ==
=== Competition ===
=== Competitie ===
Een ander controversieel onderdeel van Bikram Yoga heeft betrekking op de prevalentie van Yoga Asana Championships, regionaal en nationaal. Terwijl de beoefenaars van andere vormen van yoga die de concurrentie te behouden in tegenspraak met het idee van vrede en eenheid, Choudhury stelt, "De concurrentie is de basis voor alle democratische samenlevingen Want zonder 'Competition', is er geen democratie. '. <Ref> [http://www.bikramyoga.com Officiële website] </ref>
Een ander controversieel onderdeel van Bikram Yoga heeft betrekking op de Yoga Asana Championships, regionaal en nationaal. Terwijl de beoefenaars van andere vormen van yoga vinden dat competitie in tegenspraak is met het idee van vrede en eenheid, stelt Choudhury, "Competitie is de basis voor alle democratische samenlevingen, want zonder competitie is er geen democratie."<ref> [http://www.bikramyoga.com Officiële website] </ref>
 
In India, waar de yoga is ontstaan, hebben yoga wedstrijden al meer dan een eeuw. <Ref> {{cite web|url=http://www.nytimes.com/2012/06/12/sports/world-yoga-tournament-displays-real-athleticism.html?adxnnl=1&_moc.semityn.www=&pagewanted=all&adxnnlx=1348705071-+xkTmwaFqrC6ADfLWUnU/Q|title=Yoga Is niet alleen Poseren als Sport bij World Event | laatste = Beck | eerste = Sara | date = 11 juni 2012 | publisher = De New York Times}} </ref> Yoga Sport Federatie die gastheer van de 9de Jaarlijkse Bishnu Charan Ghosh Cup in juni 2012 zegt dat yoga wedstrijden inspireren zowel het beoefenen van yogi's en nieuwkomers om hun vaardigheden aan te scherpen. Een ander doel van de Federatie is om Yoga Asana zetten in een erkende Olympische sport <ref> {{cite web | url = http://ghoshcup.com/ | Title = De 9de Jaarlijkse Bishnu Charan Ghosh Cup | publisher = Bishnu Charan Ghosh Cup}} </ref>


=== Copyright vorderingen op Bikram Yoga ===
In India, waar de yoga is ontstaan, kent yoga al meer dan een eeuw wedstrijden. <ref> {{Cite web|url=http://www.nytimes.com/2012/06/12/sports/world-yoga-tournament-displays-real-athleticism.html?adxnnl=1&_moc.semityn.www=&pagewanted=all&adxnnlx=1348705071-+xkTmwaFqrC6ADfLWUnU/Q|title=Yoga Is niet alleen demonstratiesport bij een groot evenement | laatste = Beck | eerste = Sara | date = 11 juni 2012 | publisher = De New York Times}} </ref> De Yoga Sport Federatie, die gastheer was van de 9de Jaarlijkse Bishnu Charan Ghosh Cup in juni 2012, stelt dat yoga-wedstrijden het beoefenen van yoga en het aanscherpen van vaardigheden stimuleren. Een ander doel van de Federatie is om van Yoga Asana een erkende Olympische sport te maken.<ref> {{Cite web|url=http://ghoshcup.com/|title=De 9de jaarlijkse Bishnu Charan Ghosh Cup | publisher = Bishnu Charan Ghosh Cup}} </ref>
Choudhury heeft beweerd dat Bikram Yoga is onder [[auteursrechten]] en dat het kon niet worden onderwezen of door iemand die hij niet had toegestaan. Choudhury begon het maken van die vorderingen in 2011. In 2011 begon Choudhury een rechtszaak tegen [[Yoga to the People]], een concurrerend yoga studio opgericht door een oud-leerling van Choudhury en met een locatie in de buurt van een van de Bikram Yoga studio's in New York. Als gevolg van die rechtszaak, de [[United States Copyright Office]] gaf een verduidelijking dat yogahoudingen (''[[asanas]]'') niet konden worden auteursrechtelijk beschermd in de weg opgeëist door Choudhury, en dat Yoga to the People en anderen kunnen blijven vrij te leren deze oefeningen.


=== Seksueel geweld ===
=== Auteursrecht op Bikram Yoga ===
Twee rechtszaken beschuldigt Choudhury van verkrachting werden ingediend mei 2013, waarbij een Jane Doe beweert seksuele batterij, valse gevangenisstraf, discriminatie, intimidatie en andere tellingen in aanvulling op de verkrachting bewering. Het beschrijft een cult-achtige sfeer waar Choudhury's volgelingen hem helpen jonge vrouwen vinden aan te vallen. "Andere personen die in de binnenste cirkel verweerder Bikram Choudhury's, op de hoogte waren van het patroon verweerder Bikram Choudhury's en de praktijk van het veroorzaken, het induceren of het overtuigen van jonge vrouwen in te schrijven in de lerarenopleiding klassen om yoga-instructeurs pas, zodat hij seksueel geweld en / of kan verkrachten ze," de rechtszaak beweert. <ref> '' Yoga Journal "'' Verkrachting beschuldigingen tegen Bikram Choudury" http://blogs.yogajournal.com/yogabuzz/2013/05/rape-accusations-against-birkram-choudury.html</ref >
Choudhury stelt dat Bikram Yoga valt onder de [[auteursrechten]] en dat het niet mag worden onderwezen door iemand aan wie hij dat niet had toegestaan. Choudhury begon met het maken van dergelijke claims in 2011. In 2011 begon Choudhury een rechtszaak tegen [[Yoga to the People]], een concurrerende yogastudio opgericht door een oud-leerling van Choudhury en met een locatie in de buurt van een van de Bikram Yogastudio's in [[New York City|New York]]. Als gevolg van die rechtszaak verklaarde de [[United States Copyright Office]] dat yogahoudingen (''[[asanas]]'') niet auteursrechtelijk worden beschermd op de wijze als geclaimd door Choudhury en dat het Yoga to the People en anderen vrij staat deze oefeningen te onderwijzen.


De pakken schilderen een cult-achtige sfeer op de trainingskampen. Trainees werden naar verluidt verteld dat Choudhury is op hetzelfde niveau als [[Jezus Christus]] of [[Gautama Boeddha | de Boeddha]], dat Bikram yoga kanker kan genezen en dat beoefenaars kunnen leven tot 100 jaar oud zal zijn. Trainees werden gepest en vernederd evenals geprezen, de pakken te zeggen, en Choudhury gaf naar verluidt lezingen waarin hij gekleineerd homo's, Amerikanen en maakte etnische slurs. Jane Doe 2 beweert dat Choudhury werft vrijwilligers uit het buitenland die "zo in angst van verweerder Bikram Choudhury's toorn die zij zal reizen naar de VS en risico het schenden van immigratiewetten om Hem te dienen. Eenmaal in de VS deze vrijwilligers werken voor weinig of nul betalen. "Hun taken omvatten het verzorgen van hem, hem te masseren, het maken van zijn thee, brengen [ing] hem voedsel en gedwongen om seksueel geweld en verkrachtingen tegen hun wil te onderwerpen," het pak beweert. <ref> '' The Raw Story ' '"Millionaire Yoga Guru Bikram Choudhury beschuldigd van verkrachting en mensenhandel" http://www.rawstory.com/rs/2013/05/14/millionaire-yoga-guru-bikram-choudhury-accused-of-rape-and-human-trafficking/</ref>
=== Klachten over seksueel misbruik ===
Twee rechtszaken waarin Choudhury van verkrachting werd beschuldigd werden ingeleid in mei 2013. Ene [[Jane Doe]] beschuldigt hem van [[aanranding]], vrijheidsberoving, discriminatie, intimidatie en andere feiten in aanvulling op de beschuldiging van verkrachting. De aanklacht beschrijft een cult-achtige sfeer waarin Choudhury's volgelingen hem helpen jonge vrouwen te vinden om te misbruiken.<ref> '' Yoga Journal "'' Verkrachting beschuldigingen tegen Bikram Choudury" http://blogs.yogajournal.com/yogabuzz/2013/05/rape-accusations-against-birkram-choudury.html</ref>


Minakshi "Micki" Jafa-Bodden diende als hoofd van de Juridische en Internationale Zaken van het voorjaar van 2011 tot 13 maart 2013 toen ze beweert dat ze was 'abrupt en onrechtmatig beëindigd "volgens de gerechtelijke documenten ingediend op 12 juli 2013 in het Superior Court van California, Los Angeles. Maar misschien is de meer serieuze zaken liggen binnen de 2 jaar dat Jafa-Bodden werkte nauw samen met Choudhury, waarin ze beweert dat ze slachtoffer en getuige was om Choudhury's "ernstige, aanhoudende, doordringende en beledigend gedrag" vooral voor vrouwen, evenals homoseksuelen, Afro-Amerikanen en vrijwel iedere andere minderheid. De klacht is de vierde discriminatie op grond van geslacht / seksuele intimidatie / verkrachting gerelateerde aanklacht van dit jaar tegen Choudhury. <Ref> '' Yoga Dork '' "Former Bikram Legal Advisor Files Extreem Disturbing rechtszaak over seksuele intimidatie, discriminatie, Assault" http://yogadork.com/news/lawsuit-asana/bikrams-former-head-of-legal-files-extremely-disturbing-complaint-involving-sexual-harassment-discrimination/</ref>
Dezelfde sfeer wordt beschreven over de trainingskampen. Trainees werd naar verluidt verteld dat Choudhury op hetzelfde niveau staat als [[Jezus Christus]] of [[Gautama Boeddha|Boeddha]], dat Bikram Yoga kanker kan genezen en dat beoefenaars 100 jaar oud kunnen worden. Trainees zouden worden gepest en vernederd en Choudhury gaf naar verluidt lezingen waarin hij homo's kleineerde en discriminerende opmerkingen maakte over etnische groepen. Jane Doe 2 beweert dat Choudhury vrijwilligers werft in het buitenland die zich gedwongen voelen zonder de juiste papieren naar de VS te reizen. Eenmaal in de VS krijgen deze vrijwilligers niets of weinig betaald: "Hun taken omvatten het verzorgen van hem, hem te masseren, het maken van zijn thee, het serveren van zijn maaltijden en het ondergaan van seksuele uitbuiting.".<ref>''The Raw Story'' "Millionaire Yoga Guru Bikram Choudhury beschuldigd van verkrachting en mensenhandel" http://www.rawstory.com/rs/2013/05/14/millionaire-yoga-guru-bikram-choudhury-accused-of-rape-and-human-trafficking/</ref>


Bikram leraar Sarah Baughn diende een seksuele intimidatie pak maart (net voor Jafa-Bodden werd ontslagen), en twee andere niet nader genoemde vrouwen ingediend vergelijkbaar pakken beschuldigt Choudhury van seksuele intimidatie, intimidatie en verkrachting in mei. Shea Law Offices en Shegerian & Associates, de advocaten vertegenwoordigen Baughn, vertegenwoordigen nu een totaal van zes vrouwen beweren Bikram seksueel misbruikt en / of verkracht hen <ref> {{cite web | Title = Advocaten Spreek uit als CNN werpt nieuw licht op Bikram Choudhury Seksuele Aanval Cases|url=http://www.shegerianlaw.com/attorneys-speak-cnn-sheds-light-bikram-choudhury-sexual-assault-cases/|accessdate=7 April 2015}} </ref> In een april 2015 CNN interview met Baughn en Bikram, Bikram sprak zich uit voor de eerste keer het ontkennen van de beschuldigingen. Bikram ging verder met te zeggen: "Ik heb niet de intentie om seks met een van mijn studenten of vrouwen ... Soms studenten, ze zelfmoord plegen. Veel studenten van mij, dat ze zelfmoord plegen, omdat ik geen seks zal hebben met hen." <ref> {{cite web | title = Bikram yoga oprichter ontkent seks mishandeling allegations|url=http://www.cnn.com/videos/us/2015/04/02/newday-dnt-camerota-bikram-founder-responds-to-sex-allegations-part-two.cnn|accessdate=7 April 2015}} </ref>
Minakshi "Micki" Jafa-Bodden was hoofd van Juridische en Internationale Zaken van het voorjaar van 2011 tot 13 maart 2013 toen ze volgens haar abrupt en onrechtmatig ontslagen werd volgens de gerechtelijke documenten ingediend op 12 juli 2013 bij het Superior Court van Californië te Los Angeles. Jafa-Bodden stelt dat ze twee jaar nauw samenwerkte met Choudhury en dat ze in die periode slachtoffer en getuige was van Choudhury's "ernstige, aanhoudende, doordringende en beledigende gedrag" tegen vrouwen, homoseksuelen, Afro-Amerikanen en vrijwel iedere andere minderheid. In 2013 zijn vier van dergelijke klachten tegen Choudbury aanhangig gemaakt.<ref> ''Yoga Dork'' "Former Bikram Legal Advisor Files Extreem Disturbing rechtszaak over seksuele intimidatie, discriminatie, Assault" http://yogadork.com/news/lawsuit-asana/bikrams-former-head-of-legal-files-extremely-disturbing-complaint-involving-sexual-harassment-discrimination/</ref> Bikramleraar Sarah Baughn klaagde Choudbury aan wegens seksuele intimidatie in maart 2013 en twee andere niet nader genoemde vrouwen in mei 2013. Shea Law Offices en Shegerian & Associates vertegenwoordigen zes vrouwen die beweren door Bikram seksueel misbruikt te zijn.<ref> {{Cite web | title = Advocaten spreken zich uit als CNN nieuw licht werpt op klachten over sexueel misbruik van Bikram Choudhury|url=http://www.shegerianlaw.com/attorneys-speak-cnn-sheds-light-bikram-choudhury-sexual-assault-cases/|accessdate=7 April 2015}} </ref> In een interview bij CNN in april 2015 met Baughn en Bikram, sprak Bikram zich voor het eerst publiekelijk uit over de beschuldigingen. Bikram ontkende de verwijten en zei: "Ik heb niet de intentie om seks te hebben met mijn studenten ... Veel studenten van mij willen zelfmoord plegen, omdat ik geen seks met ze wil hebben."<ref> {{Cite web | title = Bikram yoga oprichter ontkent beschuldigingen van seksueel misbruik|url=http://www.cnn.com/videos/us/2015/04/02/newday-dnt-camerota-bikram-founder-responds-to-sex-allegations-part-two.cnn|accessdate=7 April 2015}} </ref>


In april 2015, de beschuldigingen verhoogde grotere vragen in de yoga gemeenschap, waaronder een artikel van de Washington Post "de vraag of het verstandig is om zo veel vertrouwen in een goeroe zetten" <ref> {{cite web |. Last1 = Shalva | first1 = Benjamin | title = Na sex schandaal, een Bikram yogi vraagt ​​zich af of het verstandig is om zo veel vertrouwen in een put guru|url=http://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/04/09/after-sex-scandal-a-bikram-yogi-asks-whether-its-wise-to-put-so-much-faith-in-a-guru/|website=The Washington Post | accessdate = 14 april 2015}} </ref>
In april 2015 leidden de beschuldigingen tot vragen in de yogagemeenschap, waaronder een artikel in de [[Washington Post]]: "Het is de vraag of het verstandig is om zo veel vertrouwen in een goeroe te stellen.".<ref> {{Cite web | last = Shalva | first = Benjamin | title = Na sex schandaal, een Bikram yogi vraagt zich af of het verstandig is om zo veel vertrouwen in een guru te stellen |url=http://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/04/09/after-sex-scandal-a-bikram-yogi-asks-whether-its-wise-to-put-so-much-faith-in-a-guru/|publisher=The Washington Post | accessdate = 14 april 2015}} </ref>


== De 26 asanas (houdingen) ==
== De 26 asanas (houdingen) ==
De volgende zijn de 26 houdingen van Bikram Yoga. Deze worden onderwezen in het begin Bikram Yoga klasse. De reeks wordt gegeven door mensen die zijn opgeleid en gecertificeerd door Bikram Choudhury <ref> {{cite web|url=http://www.bikramyoga.com/BikramYoga/TwentySixPostures.php | Title = Bikram yoga houdingen 26 | uitgever = BikramYoga.com}} </ref> <ref> {{cite web | url = http://www.bikramyogaposesguide.com | title = 26 Bikram Yoga houdingen | publisher = www.bikramyogaposesguide.com}} </ref>
In onderstaande tabel staan de 26 houdingen van Bikram Yoga. Deze houdingen worden onderwezen in de Bikram Yogaklassen voor beginners. De reeks wordt gegeven door leraren die zijn opgeleid en gecertificeerd door Bikram Choudhury.<ref> {{Cite web|url=http://www.bikramyoga.com/BikramYoga/TwentySixPostures.php | title = Bikram yoga houdingen 26 | uitgever = BikramYoga.com}} </ref> <ref> {{Cite web | url = http://www.bikramyogaposesguide.com | title = 26 Bikram Yoga houdingen | publisher = www.bikramyogaposesguide.com}} </ref>
{| Class = "wikitable"
{| class="wikitable"
|-
! #
! #  
! Sanskriet
! Sanskriet  
! Nederlands
! Nederlands
|-
|-
| 1  
| 1
| प्राणायाम  
| प्राणायाम
[[Pranayama | Pranayama]]  
[[Pranayama]]
| Staande diepe ademhaling (lit. Breath Extension)
| Staande diepe ademhaling
|-
|-
| 2
| 2
| अर्धचन्द्रासन '' met '' पादहस्तासन
| अर्धचन्द्रासन '' met '' पादहस्तासन
[[Ardha Candrasana | Ardhacandrāsana]] '' met '' [[Padahastasana | Pādahastāsana]]
[[Ardha Candrasana | Ardhacandrāsana]] '' met '' [[Padahastasana | Pādahastāsana]]
| Halve maan positie '' met '' Hands To Feet Pose
| Halve Maan ''met'' Handen naar Voeten
|-
|-
| 3
| 3
| उत्कटासन
| उत्कटासन
[[Utkatasana | Utkatasana]]
[[Utkatasana]]
| Awkward Pose
| Intense Heuphouding
|-
|-
| 4
| 4
| गरुडासन
| गरुडासन
[[Garudasana | Garudasana]]
[[Garudasana]]
| Adelaar positie
| Adelaar
|-
|-
| 5
| 5
| दण्डायमन जानुशीर्षासन
| दण्डायमन जानुशीर्षासन
Dandayamana [[Janusirsasana | Jānuśīrṣāsana]]
[[Janusirsasana | Jānuśīrṣāsana]]
| Standing Head To Knee Pose
| Hoofd naar Knie Vooroverbuiging
|-
|-
| 6
| 6
| दण्डायमन धनुरासन
| दण्डायमन धनुरासन
Dandayamana [[Dhanurasana | Dhanurasana]]
Dandayamana [[Dhanurasana]]
| Staande Boog Pose
| Opwaarts Wiel
|-
|-
| 7
| 7
| तुलादण्डासन
| तुलादण्डासन
Tuladandasana
Tuladandasana
| Balancerende Stok Pose
| Balancerende Stok
|-
|-
| 8
| 8
| दण्डायमन विभक्तपाद पश्चिमोत्तानासन
| दण्डायमन विभक्तपाद पश्चिमोत्तानासन
Dandayamana Vibhaktapāda [[Paschimottanasana | Paścimottānāsana]]
Daṇḍāyamana Vibhaktapāda [[Paschimottanasana | Paścimottānāsana]]
| Staande Aparte Been Rekken Pose
| Staande Aparte Been Rekken
|-
|-
| 9
| 9
| त्रिकोणासन
| त्रिकोणासन
[[Trikonasana | Trikonasana]]
[[Trikonasana]]
| Triangle Pose
| Driehoek
|-
|-
| 10
| 10
| दण्डायमन विभक्तपाद जानुशीर्षासन
| दण्डायमन विभक्तपाद जानुशीर्षासन
Dandayamana Vibhaktapāda [[Janusirsasana | Jānuśīrṣāsana]]
Daṇḍāyamana Vibhaktapāda [[Janu sirsasana | Jānuśīrṣāsana]]
| Staande Aparte Been Head To Knee Pose
| Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Vooroverbuiging
|-
|-
| 11
| 11
| ताडासन
| ताडासन
[[Tadasana | Tadasana]] - Dit is de Sanskriet voor de eerste houding Berg opleveren. Het Sanskriet voor Boom vormen is vrksasana
[[Tadasana]]  
| Boom Pose
| Berg
|-
|-
| 12
| 12
| पादाङ्गुष्ठासन
| पादाङ्गुष्ठासन
Padangusthasana
Padangusthasana
| Toe Stand Pose
| Grote Teen houding
|-
|-
| 13
| 13
| शवासन
| शवासन
[[Savasana | savasana]]
[[savasana]]
| Corpse Pose
| Doodhouding
|-
|-
| 14
| 14
| पवनमुक्तासन
| पवनमुक्तासन
[[Pavanamuktasana | Pavanamuktāsana]]
[[Pavanamuktasana | Pavanamuktāsana]]
| Wind verwijderen Pose
| Wind Verwijderen
|-
|-
| 15
| 15
| पादहस्तासन
| पादहस्तासन
[[Padahastasana | Pādahastāsana]]
[[Padahastasana | Pādahastāsana]]
| Situp
| Hand Onder Voet
|-
|-
| 16
| 16
| भुजङ्गासन
| भुजङ्गासन
[[Bhujangasana | Bhujangasana]]
[[Bhujangasana]]
| Cobra Pose
| Cobra
|-
|-
| 17
| 17
| शलभासन
| शलभासन
[[Salabhasana | Śalabhāsana]]
[[Salabhasana | Śalabhāsana]]
| Locust Pose
| Sprinkhaan
|-
|-
| 18
| 18
| पूर्णशलभासन
| पूर्णशलभासन
Pūrṇaśalabhāsana
Pūrṇaśalabhāsana
| Full Locust Pose
| Hele Sprinkhaan
|-
|-
| 19
| 19
| धनुरासन
| धनुरासन
[[Dhanurasana | Dhanurasana]]
[[Dhanurasana]]
| Bow Pose
| De Boog
|-
|-
| 20
| 20
| सुप्तवज्रासन
| सुप्तवज्रासन
[[Vajrasana (yoga) | Suptavajrāsana]]
[[Vajrasana (yoga) | Suptavajrāsana]]
| Vaste Firm Pose (lit. Reclining Thunderbolt stelt)
| Bliksem
|-
|-
| 21
| 21
| अर्धकूर्मासन
| अर्धकूर्मासन
[[Kurmasana | Ardhakūrmāsana]]
[[Kurmasana | Ardhakūrmāsana]]
| Half Tortoise Pose
| Halve Schildpad
|-
|-
| 22
| 22
| उष्ट्रासन
| उष्ट्रासन
[[Ustrasana | Ustrasana]]
[[Ustrasana]]
| Camel Pose
| Kameel
|-
|-
| 23
| 23
| शसांगासना
| शसांगासना
[[Sasangasana | Śasāṁgāsanā]]
[[Sasakasana | Śasāṁgāsanā]]
| Rabbit Pose
| Konijn
|-
|-
| 24
| 24
| जानुशीर्षासन '' met '' पश्चिमोत्तानासन
| जानुशीर्षासन '' met '' पश्चिमोत्तानासन
[[Janusirsasana | Jānuśīrṣāsana]] '' met '' [[Paschimottanasana | Paścimottānāsana]]
[[Janusirsasana | Jānuśīrṣāsana]] '' met '' [[Paschimottanasana | Paścimottānāsana]]
| Head To Knee Pose '' met 'Back Rekken Pose
| Hoofd naar Knie met intense strekking van het westen
|-
|-
| 25
| 25
| अर्धमत्स्येन्द्रासन
| अर्धमत्स्येन्द्रासन
Ardhamatsyendrāsana
[[Ardha matsyendrasana|Ardha matsyendrāsana]]
| Spine verdraaien Pose (lit. helft Lord van de Vissen stelt)
| Halve God van de Vissen
|-
|-
| 26
| 26
| कपालभाति
| कपालभाति
Kapalabhati
[[Kapalabhati]]
| Blowing In Firm Pose (lit. Skull Illuminating)
| Vuurademhaling
|}
|}


== Referenties ==
{{Bron|bronvermelding= {{References}} {{Wikidata|Q860136}}}}  
{{Reflist | 2}}
[[Categorie:yoga]]
 
[[Categorie: Yoga stijlen]]
[[Categorie: Yoga scholen]]

Huidige versie van 19 aug 2018 om 07:20

Bikram Yoga is een yogastijl die Bikram Choudhury heeft ontwikkeld uit de traditionele hatha yogatechnieken.[1] De stijl werd begin jaren 1970 populair.[2] [3]

Leraren

Alle Bikram Yogalessen voor beginners duren 90 minuten en bestaan uit dezelfde serie van 26 houdingen, waaronder twee ademhalingsoefeningen.[4] Bikram Yoga wordt beoefend in een ruimte verwarmd tot 40 °C met een luchtvochtigheid van 40%. [5] Bikramlessen worden gegeven door Bikram-gecertificeerde leraren, die negen weken door Choudhury goedgekeurde training hebben afgerond. [6] Bikram-gecertificeerde leraren wordt een gestandaardiseerde mondelinge uitleg geleerd om de oefeningen te leiden. Ervaren leraren ontwikkelen verschillende leerstijlen. [5]

Geschiedenis

Bikram Choudhury is geboren in Calcutta in 1946 en begon op de leeftijd van vier jaar yoga te beoefenen. Op de leeftijd van dertien jaar won hij het nationale Yogakampioenschap van India. Hij bleef de volgende drie jaar ongeslagen en was de onbetwiste All-India nationale Yogakampioen. Choudhury bedacht later de 26 houdingen en hun volgorde en richtte Bikram's Yoga College of India op. [7]

In juni 2006 had hij 1650 yogastudio's over de hele wereld.[8] In juli 2012 waren er ruim 330 studio's in de Verenigde Staten en 600 wereldwijd.[9]

Gezondheidseffecten

In 2013 bleek uit onderzoek dat na het gedurende acht weken drie maal per week beoefenen van Bikram Yoga bij gezonde volwassenen de kracht en flexibiliteit verbeterden. Deelnemers verloren een kleine hoeveelheid lichaamsvet. Er waren geen aanwijzingen van verbeteringen op de cardiovasculaire organen. [10] Dezelfde onderzoeker ontdekte dat vrouwen 330 calorieën verbrandden en mannen 460 per 90 minuten durende sessie, ongeveer het equivalent van een wandeling van 90 minuten met een tempo van 6 kilometer per uur. [11]

Overmatig zweten veroorzaakt door de hete en vochtige omstandigheden van een Bikram Yogaruimte kan leiden tot dehydratie. Er is ook een risico van hyperthermie: oververhitting van het menselijk lichaam. De symptomen zijn misselijkheid, duizeligheid, flauwvallen, en mogelijk hitteberoerte. Een sterke focus op hydratie voor en na de les, in combinatie met het luisteren naar je lichaam en rust tijdens de les wanneer dat nodig is, vermindert deze risico's.

Diverse aandoeningen zoals multiple sclerose, epilepsie, en sommige cardiale complicaties kunnen een bijzondere gevoeligheid voor warmte veroorzaken. Ook mensen die medicijnen voor depressie, nervositeit of slapeloosheid gebruiken kunnen gevoeliger zijn voor de warmte.

Volgens een artikel in de Huffington Post zijn de voordelen voor de gezondheid van de extra warmte "grotendeels perceptueel", omdat "Mensen denken dat de mate van zweet de kwaliteit is van de training, maar dat is niet de werkelijkheid. Het heeft geen verband met het verbranden van calorieën.". [12] Een kleine studie van de American Council of Exercise vond "geen verschil in de stijging van de kerntemperatuur of hartslag tussen de twee 60 minuten durende sessies.". [12]

In Bikram's Beginning Yoga Class (First Edition), beweert Choudhury dat medische studies uitgevoerd aan de Tokyo University Medical School de medische voordelen van zijn 26 houdingen ondersteunen. Tijdens een van de rechtszaken, eisten gedaagden exemplaren van de "medische" studies en beweerde Choudhury dat hij kon ze niet vinden. In Bikram's Beginning Yoga Class (Second Edition), verwijderde Choudhury alle verwijzingen naar medische studies. [13]

Controverse

Competitie

Een ander controversieel onderdeel van Bikram Yoga heeft betrekking op de Yoga Asana Championships, regionaal en nationaal. Terwijl de beoefenaars van andere vormen van yoga vinden dat competitie in tegenspraak is met het idee van vrede en eenheid, stelt Choudhury, "Competitie is de basis voor alle democratische samenlevingen, want zonder competitie is er geen democratie."[14]

In India, waar de yoga is ontstaan, kent yoga al meer dan een eeuw wedstrijden. [15] De Yoga Sport Federatie, die gastheer was van de 9de Jaarlijkse Bishnu Charan Ghosh Cup in juni 2012, stelt dat yoga-wedstrijden het beoefenen van yoga en het aanscherpen van vaardigheden stimuleren. Een ander doel van de Federatie is om van Yoga Asana een erkende Olympische sport te maken.[16]

Auteursrecht op Bikram Yoga

Choudhury stelt dat Bikram Yoga valt onder de auteursrechten en dat het niet mag worden onderwezen door iemand aan wie hij dat niet had toegestaan. Choudhury begon met het maken van dergelijke claims in 2011. In 2011 begon Choudhury een rechtszaak tegen Yoga to the People, een concurrerende yogastudio opgericht door een oud-leerling van Choudhury en met een locatie in de buurt van een van de Bikram Yogastudio's in New York. Als gevolg van die rechtszaak verklaarde de United States Copyright Office dat yogahoudingen (asanas) niet auteursrechtelijk worden beschermd op de wijze als geclaimd door Choudhury en dat het Yoga to the People en anderen vrij staat deze oefeningen te onderwijzen.

Klachten over seksueel misbruik

Twee rechtszaken waarin Choudhury van verkrachting werd beschuldigd werden ingeleid in mei 2013. Ene Jane Doe beschuldigt hem van aanranding, vrijheidsberoving, discriminatie, intimidatie en andere feiten in aanvulling op de beschuldiging van verkrachting. De aanklacht beschrijft een cult-achtige sfeer waarin Choudhury's volgelingen hem helpen jonge vrouwen te vinden om te misbruiken.[17]

Dezelfde sfeer wordt beschreven over de trainingskampen. Trainees werd naar verluidt verteld dat Choudhury op hetzelfde niveau staat als Jezus Christus of Boeddha, dat Bikram Yoga kanker kan genezen en dat beoefenaars 100 jaar oud kunnen worden. Trainees zouden worden gepest en vernederd en Choudhury gaf naar verluidt lezingen waarin hij homo's kleineerde en discriminerende opmerkingen maakte over etnische groepen. Jane Doe 2 beweert dat Choudhury vrijwilligers werft in het buitenland die zich gedwongen voelen zonder de juiste papieren naar de VS te reizen. Eenmaal in de VS krijgen deze vrijwilligers niets of weinig betaald: "Hun taken omvatten het verzorgen van hem, hem te masseren, het maken van zijn thee, het serveren van zijn maaltijden en het ondergaan van seksuele uitbuiting.".[18]

Minakshi "Micki" Jafa-Bodden was hoofd van Juridische en Internationale Zaken van het voorjaar van 2011 tot 13 maart 2013 toen ze volgens haar abrupt en onrechtmatig ontslagen werd volgens de gerechtelijke documenten ingediend op 12 juli 2013 bij het Superior Court van Californië te Los Angeles. Jafa-Bodden stelt dat ze twee jaar nauw samenwerkte met Choudhury en dat ze in die periode slachtoffer en getuige was van Choudhury's "ernstige, aanhoudende, doordringende en beledigende gedrag" tegen vrouwen, homoseksuelen, Afro-Amerikanen en vrijwel iedere andere minderheid. In 2013 zijn vier van dergelijke klachten tegen Choudbury aanhangig gemaakt.[19] Bikramleraar Sarah Baughn klaagde Choudbury aan wegens seksuele intimidatie in maart 2013 en twee andere niet nader genoemde vrouwen in mei 2013. Shea Law Offices en Shegerian & Associates vertegenwoordigen zes vrouwen die beweren door Bikram seksueel misbruikt te zijn.[20] In een interview bij CNN in april 2015 met Baughn en Bikram, sprak Bikram zich voor het eerst publiekelijk uit over de beschuldigingen. Bikram ontkende de verwijten en zei: "Ik heb niet de intentie om seks te hebben met mijn studenten ... Veel studenten van mij willen zelfmoord plegen, omdat ik geen seks met ze wil hebben."[21]

In april 2015 leidden de beschuldigingen tot vragen in de yogagemeenschap, waaronder een artikel in de Washington Post: "Het is de vraag of het verstandig is om zo veel vertrouwen in een goeroe te stellen.".[22]

De 26 asanas (houdingen)

In onderstaande tabel staan de 26 houdingen van Bikram Yoga. Deze houdingen worden onderwezen in de Bikram Yogaklassen voor beginners. De reeks wordt gegeven door leraren die zijn opgeleid en gecertificeerd door Bikram Choudhury.[23] [24]

# Sanskriet Nederlands
1 प्राणायाम

Pranayama

Staande diepe ademhaling
2 अर्धचन्द्रासन met पादहस्तासन

Ardhacandrāsana met Pādahastāsana

Halve Maan met Handen naar Voeten
3 उत्कटासन

Utkatasana

Intense Heuphouding
4 गरुडासन

Garudasana

Adelaar
5 दण्डायमन जानुशीर्षासन

Jānuśīrṣāsana

Hoofd naar Knie Vooroverbuiging
6 दण्डायमन धनुरासन

Dandayamana Dhanurasana

Opwaarts Wiel
7 तुलादण्डासन

Tuladandasana

Balancerende Stok
8 दण्डायमन विभक्तपाद पश्चिमोत्तानासन

Daṇḍāyamana Vibhaktapāda Paścimottānāsana

Staande Aparte Been Rekken
9 त्रिकोणासन

Trikonasana

Driehoek
10 दण्डायमन विभक्तपाद जानुशीर्षासन

Daṇḍāyamana Vibhaktapāda Jānuśīrṣāsana

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Vooroverbuiging
11 ताडासन

Tadasana

Berg
12 पादाङ्गुष्ठासन

Padangusthasana

Grote Teen houding
13 शवासन

savasana

Doodhouding
14 पवनमुक्तासन

Pavanamuktāsana

Wind Verwijderen
15 पादहस्तासन

Pādahastāsana

Hand Onder Voet
16 भुजङ्गासन

Bhujangasana

Cobra
17 शलभासन

Śalabhāsana

Sprinkhaan
18 पूर्णशलभासन

Pūrṇaśalabhāsana

Hele Sprinkhaan
19 धनुरासन

Dhanurasana

De Boog
20 सुप्तवज्रासन

Suptavajrāsana

Bliksem
21 अर्धकूर्मासन

Ardhakūrmāsana

Halve Schildpad
22 उष्ट्रासन

Ustrasana

Kameel
23 शसांगासना

Śasāṁgāsanā

Konijn
24 जानुशीर्षासन met पश्चिमोत्तानासन

Jānuśīrṣāsana met Paścimottānāsana

Hoofd naar Knie met intense strekking van het westen
25 अर्धमत्स्येन्द्रासन

Ardha matsyendrāsana

Halve God van de Vissen
26 कपालभाति

Kapalabhati

Vuurademhaling

Bronvermelding

Bronnen, noten en/of referenties:

  1. º Bikram's Yoga College of India. Bikramyoga.com. Geraadpleegd op 2011-12-28.
  2. º collectieve registratie voor "Bikram Choudhury Yoga, Inc." Nummer: C2288343
  3. º "Bikram Yoga Nieuwe Twists", Forbes.com, 3 september 2009.
  4. º Wilson, Cynthia. Verschillende soorten yoga en de voordelen ervan. Womenio. Geraadpleegd op 26 september 2012.
  5. 5,0 5,1 Bikram Yoga Basic. BikramYoga.com.
  6. º AboutTeacherTraining.php Yoga lerarenopleidingen. Bikramyoga.com. Geraadpleegd op 2013/10/21.
  7. º "Bikram Choudhury," laatst gewijzigd 2010 geopend 4 april 2012, http://www.bikramyoga.com/Bikram/bikram.php
  8. º Shakespeare, Jocasta (11 juni 2006). Bend it like Bikram. The Guardian. Geraadpleegd op 27 juni 2015.
  9. º Moss, Rebecca (18 juli 2012). The Hot Yoga War. The Village Voice. Geraadpleegd op 27 juni 2015.
  10. º Bikram Yoga Training en Physical Fitness in gezonde jonge volwassenen 27 (3): 822–830. DOI:10.1519/JSC.0b013e31825c340f. Geraadpleegd op 2014-07-31.
  11. º de Yoanna, Michale. "Why hot yoga misschien niet verbrandt evenveel calorieën als je dacht", 2014/07/23. Geraadpleegd op 1 januari 2015.
  12. 12,0 12,1 Internicola, Dorene. "Hot Yoga: Experts zeggen dat het veilig is, maar heeft het echt hebt toegevoegde waarde", Reuters, 5 augustus 2013. Geraadpleegd op 31 juli 2014.
  13. º Bikram's Beginning Yoga Class (Second Edition)
  14. º Officiële website
  15. º Yoga Is niet alleen demonstratiesport bij een groot evenement. De New York Times (11 juni 2012).
  16. º De 9de jaarlijkse Bishnu Charan Ghosh Cup. Bishnu Charan Ghosh Cup.
  17. º Yoga Journal " Verkrachting beschuldigingen tegen Bikram Choudury" http://blogs.yogajournal.com/yogabuzz/2013/05/rape-accusations-against-birkram-choudury.html
  18. º The Raw Story "Millionaire Yoga Guru Bikram Choudhury beschuldigd van verkrachting en mensenhandel" http://www.rawstory.com/rs/2013/05/14/millionaire-yoga-guru-bikram-choudhury-accused-of-rape-and-human-trafficking/
  19. º Yoga Dork "Former Bikram Legal Advisor Files Extreem Disturbing rechtszaak over seksuele intimidatie, discriminatie, Assault" http://yogadork.com/news/lawsuit-asana/bikrams-former-head-of-legal-files-extremely-disturbing-complaint-involving-sexual-harassment-discrimination/
  20. º Advocaten spreken zich uit als CNN nieuw licht werpt op klachten over sexueel misbruik van Bikram Choudhury. Geraadpleegd op 7 April 2015.
  21. º Bikram yoga oprichter ontkent beschuldigingen van seksueel misbruik. Geraadpleegd op 7 April 2015.
  22. º Shalva, Benjamin. Na sex schandaal, een Bikram yogi vraagt zich af of het verstandig is om zo veel vertrouwen in een guru te stellen. The Washington Post. Geraadpleegd op 14 april 2015.
  23. º Bikram yoga houdingen 26.
  24. º 26 Bikram Yoga houdingen. www.bikramyogaposesguide.com.
rel=nofollow
Q860136 op Wikidata  Intertaalkoppelingen via Wikidata (via reasonator)
rel=nofollow
rel=nofollow